НЕГА - качественные товары для сна
Здоровый сон – яркие эмоции и отличное самочувствие на весь день!
Для этого нужно спать правильно, получать удовольствие и восстанавливать свои силы.
Небольшой чек-ап подготовки ко сну:
1. Затемняем помещение и проветриваем, температура в спальне 16-18 градусов – темнота помогает выработке мелатонина, низкая температура сохраняет молодость.
2. Ужинаем за 2-3 часа до сна согласно теории биоритмов, позже организм не усваивает новые продукты.
3. Последний прием кофе рекомендуется делать за 6 часов до сна, что бы избежать возбуждения организма.
4. Перед сном совершаем прогулку, читаем книгу, принимаем ванну – расслабляемся после напряженного дня.
5. Ложимся спать в одно и то же время – режим позволяет быть собранным и успешным на работе, в учебе и жизни вообще.
6. Спальное место должно быть комфортное, уютное. Кровать вписывается в концепцию интерьера дома.
Большой выбор мебельных тканей позволит оформить спальное место в любом стиле, как в классическом, так и учитывая современные модные тенденции.
Матрас и подушка подобраны с учетом требования тела – ведь ночью отдыхает именно оно.
В борьбе с недосыпом мы редко обращаем внимание на то, на чем мы спим. Не перекладывайте выбор матраса и подушки на дизайнера, выбирайте сами, своим телом. Доверяйте своим ощущениям.
Небольшой чек-ап подготовки ко сну:
1. Затемняем помещение и проветриваем, температура в спальне 16-18 градусов – темнота помогает выработке мелатонина, низкая температура сохраняет молодость.
2. Ужинаем за 2-3 часа до сна согласно теории биоритмов, позже организм не усваивает новые продукты.
3. Последний прием кофе рекомендуется делать за 6 часов до сна, что бы избежать возбуждения организма.
4. Перед сном совершаем прогулку, читаем книгу, принимаем ванну – расслабляемся после напряженного дня.
5. Ложимся спать в одно и то же время – режим позволяет быть собранным и успешным на работе, в учебе и жизни вообще.
6. Спальное место должно быть комфортное, уютное. Кровать вписывается в концепцию интерьера дома.
Большой выбор мебельных тканей позволит оформить спальное место в любом стиле, как в классическом, так и учитывая современные модные тенденции.
Матрас и подушка подобраны с учетом требования тела – ведь ночью отдыхает именно оно.
В борьбе с недосыпом мы редко обращаем внимание на то, на чем мы спим. Не перекладывайте выбор матраса и подушки на дизайнера, выбирайте сами, своим телом. Доверяйте своим ощущениям.
Совет
8 августа 2023
